মাসিক হওয়ার ঘরোয়া উপায় - মাসিকের ট্যাবলেট এর নাম

 বন্ধুরা অনেক মেয়ে আছে যারা তাদের ভেতরের লজ্জা প্রকাশ করতে পারে না। এমনকি তার পরিবারের সদস্যদের কাছেও তা প্রকাশ করতে পারে না। আমরা এই ধরনের মেয়েদের জন্য এই নিবন্ধটি লিখেছি। "জানতে লজ্জা নেই" বিশ্বের 10 জনের মধ্যে 6 জন এই সমস্যায় ভুগছেন।

বিশ্বের সমস্যার সমাধানও রয়েছে। তাই চিন্তা না করে সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। এই পোস্টে ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সকল দুশ্চিন্তা দূর হবে। পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন তাহলে বুঝবেন মাসিকের ঘরোয়া প্রতিকার এবং এর বিভিন্ন ওষুধ ও দাম কি।

সূচিপত্র

মাসিক হওয়ার ঘরোয়া উপায়

ঋতুস্রাবের প্রথম দিকের ঘরোয়া প্রতিকার এখানে। মাসিক চক্র নিয়মিত করতে আদা খুবই কার্যকরী। এক কাপ পানিতে এক থেকে দুই চাকা আদা 7-8 মিনিট ফুটিয়ে নিন। তারপর পানিতে মিশিয়ে রাখুন। তিন বেলা খাবার পর আদার পানি পান করুন। এক মাস নিয়মিত পান করতে থাকুন।

আরো পড়ুনঃ জন্মনিয়ন্ত্রণ করার ইসলামিক উপায় জেনে নিন

তিল মানব জীবনের একটি উপকারী উপাদান। এটি মেয়েদের অনিয়মিত ঋতুস্রাবকে নিয়মিত করে। তিল হরমোন তৈরি করে। অল্প পরিমাণে তিল ভিজিয়ে রাখুন। তারপর তা পিষে গুড়ের সাথে মিশিয়ে নিন। তারপর খালি পেটে প্রতিদিন এক চা চামচ করে খান। তাহলে দেখবেন আপনার অনিয়মিত মাসিক নিয়মিত হয়ে গেছে।

একদিনে মাসিক হওয়ার উপায়

এখানে মেয়েদের একদিনে ঋতুস্রাব হওয়ার উপায় রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক প্রক্রিয়া আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই রাসায়নিক প্রক্রিয়া বিভিন্ন স্নায়ুতে বার্তা পাঠায়। এবং একটি শক্তি প্রবাহের ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, এটি ঋতুস্রাব খুব দ্রুত সম্ভব করে তোলে।

এই সমস্ত রাসায়নিক প্রক্রিয়া লেবু, কমলালেবু, টমেটো, ব্রোকলি ফল, পার্সলে ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। এই পদ্ধতিটি সবার বাড়িতেই সহজলভ্য। যেকোনো কাগজ বা বোতল গরম করে এই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। শেখ ধের সময় 15 থেকে 16 মিনিট। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে মেয়েরা খুব দ্রুত বা একদিনের মধ্যেই ঋতুস্রাব হয়ে যায়।

দ্রুত মাসিক হওয়ার উপায়

মেয়েদের ঋতুস্রাব দ্রুত হওয়ার জন্য অনেক উপায় অবলম্বন করতে হয়। যেমন মেয়েদের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। অনুসরণ করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিভিন্ন ধরনের ট্যাবলেট খেতে হয়। 

পরিবারের বড়দের পরামর্শ নিতে হবে। এগুলো ছাড়াও মাসিক স্বাভাবিকভাবে আনার কিছু ট্যাবলেট ও উপায় রয়েছে। আর ভিটামিন সি যুক্ত ফল খান, দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও মাটি, ধনে, ধনে, তিল ইত্যাদি মশলা প্রয়োগ করুন। দারুচিনির জল এবং দারুচিনি ব্যবহারে স্বাভাবিকভাবেই দ্রুত ঋতুস্রাব হয়।

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার ৬ সহজ উপায়

একজন প্রাপ্তবয়স্ক কিশোরী বা যুবতীর নিয়মিত এবং নিয়মিত মাসিক হওয়া স্বাভাবিক। তা না হলে মাসিক অনিয়মিত হলে বুঝতে হবে আপনার শারীরিক সমস্যা আছে।

সেক্ষেত্রে দেখতে হবে শরীরে কোনো অসুখ ছড়িয়েছে কি না বা জীবনযাত্রায় কোনো ক্ষতিকর অভ্যাস যুক্ত হয়েছে কি না।

অতিরিক্ত কাজের চাপ, ওজন কমে যাওয়া, থাইরয়েডের সমস্যা, মানসিক চাপ, ডিম্বাশয়ের সমস্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি কারণে অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে।

পিরিয়ড অনিয়মিত হলে নারীরা উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন। এটি আরও ক্ষতি করে।

যদি আপনার পিরিয়ড হঠাৎ অনিয়মিত হয়ে যায়, তবে তা নিয়মিত করার উপায় রয়েছে। ডাক্তারের কাছে না গিয়ে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি আপনার পিরিয়ডকে নিয়মিত করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক উপায়গুলো-

ব্যায়াম

যেসব মহিলারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মাসিকের সমস্যা হয় না। কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে, যা প্রায়ই মাসিকের দিকে পরিচালিত করে।

ব্যায়ামের ফলে মাংসপেশি সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে শরীরে রক্ত চলাচল কমে যায়। মাসিকের পর ব্যায়াম করলে পরবর্তীতে সঠিক সময়ে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

টকজাতীয় ফল

তেঁতুল, মাল্টা, জলপাই জাতীয় টক ফল নিয়মিত মাসিকে সাহায্য করে। চিনির পানিতে তেঁতুল এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর এতে লবণ, চিনি ও জিরার গুঁড়া মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুবার পান করুন। এতে আপনার অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত হবে।

আদা

মাসিক চক্র নিয়মিত করতে আদা খুবই কার্যকরী। ১ কাপ পানিতে ১/২ চা চামচ আদা ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে পানিতে মিশিয়ে নিন। খাওয়ার পর দিনে তিনবার পান করুন। এক মাস নিয়মিত পান করুন।

তিল

তিল একটি উপকারী উপাদান। এটি আপনার অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করতে সাহায্য করবে। তিল উপাদান হরমোন তৈরি করে। অল্প পরিমাণে তিল পিষে নিন। এর সাথে এক চামচ গুড় মেশান। প্রতিদিন এক চা চামচ খালি পেটে খান। সুবিধা দেখতে পাবেন।

আপেল সাইডার ভিনেগার

খাবারের আগে ২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি রক্তের ইনসুলিন এবং ব্লাড সুগার কমায়, যা মাসিক নিয়ন্ত্রণ করে।

স্বাস্থ্যকর জীবন

মেনোপজের বয়সে পৌঁছেছেন এমন মহিলাদের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আরও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ মেনোপজের পর অনেক রোগ বাড়তে পারে।

মনে রাখবেন একবার আপনার পিরিয়ড দেরী হলে চিন্তার কিছু নেই। তবে পিরিয়ডের দিকে খেয়াল রাখুন। আপনার যদি একটানা তিন মাস পিরিয়ড না হয়, যদি আপনার বছরে 9টির কম পিরিয়ড হয় বা প্রতি পিরিয়ডের মধ্যে যদি 35 দিনের বেশি ব্যবধান থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

মাসিক হওয়ার ব্যায়ামসমূহ

যেসব মহিলারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মাসিকের কোনো সমস্যা হয় না। কিছু ব্যায়াম আছে, ব্যায়াম করলে মেয়েদের নিয়মিত মাসিক হবে। পেশীর ব্যায়াম এগুলোকে বাধা দেয়, যার ফলে পেশীগুলো সংকুচিত হয় এবং শরীরে রক্ত চলাচল কম হয়। 

আরো পড়ুনঃ মাথাব্যথার কারণ ও মুক্তির উপায় জানুন

ঠিক এই কারণেই মেয়েদের সময়মতো মাসিক হয়। ঋতুস্রাব বা ঋতুস্রাবের পর যদি নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়, তাহলে মেয়েদের সেই সঠিক সময়ে মাসিক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন কিভাবে প্রেম করে নিয়মিত পিরিয়ড করা যায়।

মাসিক হওয়ার দোয়া সমূহ

নিয়মিত ঋতুস্রাবের জন্য কিছু ইসলামিক অনুশীলন বা কিছু দোয়া রয়েছে যার মাধ্যমে নিয়মিত মাসিক স্বাভাবিকভাবে হয়। মেয়েরা এই কাজগুলো নিয়মিত করলে তাদের মাসিক নিয়মিত হবে। যেমন: সুম্মুম বুক্‌মুন 'উমিয়ুন ফাহুম লা-ইয়ার্যিউন। এই দোআটি নিয়মিত পরলে মেয়েদের ঋতুস্রাব নিয়মিত হবে।

এছাড়াও আরও কিছু আমল আছে যেমন জমজমের পানি পান করা বা বিসমিল্লাহর সাথে দুরূদ শরীফের সাথে কয়েকবার ভাল পানি পান করা এবং সূরা আম্বিয়া নম্বর 87 নম্বর আয়াতটি পান করা উচিত। উচ্চারণ: লা-হা ইল্লান্তা ছুবা-নাকা ইন্নি কুন্তুমিনাজ্জালিমিন। এই আয়াতটি সাতবার পড়লে নিয়মিত ঋতুস্রাব হবে।

মাসিক হওয়ার ট্যাবলেট এর নাম

প্রকৃতপক্ষে, ঋতুস্রাব একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যার কোনো মানুষের হস্তক্ষেপ নেই। নিয়মিত পিরিয়ড না হলে ভয়ের কোনো কারণ নেই, এর জন্য বিভিন্ন ওষুধ বা চিকিৎসা রয়েছে। অনেক মেয়ের নিয়মিত মাসিক হয় না। অনিয়মিত মাসিক নিয়মিত করার জন্য কিছু ট্যাবলেট খেতে হবে, ট্যাবলেটগুলো হল:

নর্মানস

ইথিনর

ফেমিনর

মেনোরাল

মেনসিল এন

থেকে যায়

মেনোজিয়া

নরকোলাট

নরেস্টিন

নোটেরন

মাসিক হওয়ার ট্যাবলেট এর ব্যবহার বিধি

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার জন্য ট্যাবলেট প্রয়োজন। আর ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এসব ট্যাবলেট খাওয়া জরুরি। আপনি যদি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ট্যাবলেট খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ডাক্তারের কাছ থেকে ট্যাবলেট খাওয়ার সময় জেনে নিন। এমনও অনেক চিকিৎসক আছেন যাদের মাসিক সম্পর্কে ভালো ধারণা নেই, তাদের কাছে গিয়ে ওষুধের পরামর্শ নিলে শরীরে আরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেবে। তাই চেষ্টা করুন ভালো ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিয়ে ট্যাবলেট খাওয়ার।

 ট্যাবলেট এর দাম কত এবং কোথায় পাওয়া যায়

ঋতুস্রাবের জন্য যেসব ট্যাবলেট পাওয়া যায় সেগুলো অনেক কোম্পানি তৈরি করে। ট্যাবলেট কেনার আগে মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ দেখে নিন। আর একজন ভালো ডাক্তারের কাছে গিয়ে যে কোনো কোম্পানির ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। বাংলাদেশে বিভিন্ন কোম্পানি বিভিন্ন দামে ওষুধ বিক্রি করছে। আর এই সব ট্যাবলেট বিভিন্ন ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। আর বাংলাদেশের বিভিন্ন সরকারি ক্লিনিক গুলতে পাওয়া যায়। বিভিন্ন ওষুধের মূল্য স্কেল।

পিরিয়ডের ব্যথা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাসিকের ব্যথা গুরুতর বা জটিল নয়। অতএব, এটি বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

মাসিক বা পিরিয়ডের ব্যথা একটি সাধারণ ঘটনা। এটি মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ। বেশিরভাগ নারীই তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যার সম্মুখীন হন।

পিরিয়ডের ব্যথা কোথায় হয়

পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত পেটে কামড়ানো ব্যথা। এই ব্যথা কোমর ও উরু পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে।

কখনও কখনও পেটে ব্যথা ধারালো কামড় বা খিঁচুনির মতো আসে এবং যায়। অন্য সময় ক্রমাগত নিস্তেজ ব্যথা হতে পারে।

পিরিয়ড ভেদে ব্যথা ভিন্ন হতে পারে। কিছু মাস সামান্য অস্বস্তি বা কোন ব্যথা অনুভূত হতে পারে। অন্যান্য মাসিক খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে।

কিন্তু কখনও কখনও তলপেটে এমন ব্যথা মাসিকের বাইরেও হতে পারে।

পিরিয়ডের ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়

পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত মাসিকের সময় শুরু হয়। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার বেশ কিছুদিন আগে থেকেই ব্যথা শুরু হয়।

পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত 48 থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয়। তবে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সাধারণত ঋতুস্রাবের সময় যখন সবচেয়ে বেশি রক্তপাত হয় সেই সময়টাও যখন সবচেয়ে বেশি ব্যথা হয়।

কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত ব্যথা অনুভব করে যখন তাদের পিরিয়ড প্রথমবার শুরু হয়।

পিরিয়ডের ব্যথার পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত রোগ না থাকলে সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্যথা কমে যায়। অনেকের প্রসবের পর পিরিয়ডের ব্যথা কম হয়।

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিরিয়ডের ব্যথা গুরুতর বা জটিল নয়। অতএব, এটি বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। চিকিত্সার বিকল্পগুলি নীচে আলোচনা করা হয়েছে-

সেঁক নিন

গরম চা নাও। [১] গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম চা কিছু প্রথাগত পিরিয়ডের ব্যথা উপশমের মতোই বেশি বা ঠিক ততটাই কার্যকর। গরম চা প্যারাসিটামলের চেয়ে বেশি কার্যকর এবং আইবুপ্রোফেনের মতো কার্যকর। গরম চায়ের আরেকটি সুবিধা হলো এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

কীভাবে রান্না করবেন: একটি 'হট ওয়াটার ব্যাগ' একটি তোয়ালে বা একটি মোটা তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে পেটে রাখা যেতে পারে। গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। উদাহরণ স্বরূপ -

সহনীয় তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করতে হবে

মুখ ভালোভাবে বন্ধ আছে কিনা দেখে নিন

ব্যাগটি নিয়মিত বিরতিতে উল্টাতে হবে

'হট ওয়াটার ব্যাগ' এর পরিবর্তে 'ইলেকট্রিক হিটিং প্যাড' সহ অন্যান্য উপায়ে বেকিং করা যেতে পারে।

আদা সেবন করুন

আদা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে পারে।[4][5] যারা নিয়মিত পিরিয়ডের ব্যথায় ভোগেন তারা পিরিয়ডের ব্যথা শুরু হওয়ার আগেই আদা খাওয়া শুরু করতে পারেন। আদা পিষে যেমন আছে তেমন খাওয়া যায় বা গরম পানি বা চায়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। মাসিকের প্রথম 3-4 দিন, আপনি দিনে তিনবার আদার টুকরা খেতে পারেন।

 শ্বাসের ব্যায়াম করুন

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর একটি ভালো উপায় হল শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কীভাবে করবেন-

এক হাত বুকের উপর এবং অন্য হাত পেটে রাখুন

আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। এমনভাবে শ্বাস নিন যাতে বাতাস বুকের গভীরে প্রবেশ করে এবং পেটকে প্রসারিত করে। এভাবে শ্বাস নিলে পেটের ওপরের হাত উঠে আসবে।

তারপর মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন মোমবাতি নিভিয়ে দিচ্ছে।

শ্বাস ছাড়ার পর, পেটে রাখা হাতটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসবে

 ব্যায়াম করুন

গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরকে যে কোনো উপায়ে সক্রিয় রাখলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যায়। [৬] এই কারণে সপ্তাহে ৩ দিন বা তার বেশি সময় ৪৫ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। আপনি চাইলে ভারী ব্যায়ামের পাশাপাশি হালকা ব্যায়াম যেমন সাঁতার, হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং যোগব্যায়াম বেছে নিতে পারেন।

পিরিয়ডের সময় ব্যথা আপনাকে ব্যায়াম করতে অনিচ্ছুক করে তুলতে পারে। সেক্ষেত্রে সম্ভব হলে হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন।

পেট ম্যাসাজ করুন

তলপেটে এবং চারপাশে একটি মৃদু ম্যাসেজ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

রিল্যাক্স করুন

চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভূতি থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

 কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করুন

হালকা গরম হলুদ পানি দিয়ে গোসল করলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যায়। এটি আপনাকে শিথিল করতেও সাহায্য করবে।

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঔষধ

আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন

পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে আইবুপ্রোফেন খুবই কার্যকরী। পিরিয়ড ব্যথা 'প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন' নামক রাসায়নিকের কারণে হয়। আইবুপ্রোফেন এই রাসায়নিককে ব্লক করে, যার ফলে ব্যথা কমায়।

ব্যথা সাধারণত এই ওষুধ খাওয়ার 20-30 মিনিটের মধ্যে কমে যায়।

Ibuprofen 400 mg ট্যাবলেট দিনে 3 থেকে 4 বার খেতে হবে। এই ওষুধটি 4 থেকে 6 ঘন্টা পরে নেওয়া উচিত। যাদের বয়স 12 বছর বা তার বেশি তারাই এই ওষুধ সেবন করতে পারে।

আইবুপ্রোফেন হল 'NSAID' গ্রুপের একটি ওষুধ। এটি ভরা পেটে খাওয়া উচিত, অন্যথায় এটি পেটের সমস্যা হতে পারে। আপনি খাবারের পরে ওষুধ খেতে পারেন (যেমন এক গ্লাস দুধ)। পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত 1-2 দিনের বেশি নেওয়ার প্রয়োজন হয় না।

পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে প্যারাসিটামলের চেয়ে আইবুপ্রোফেন বেশি কার্যকর। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, এই ঔষধ এড়ানো উচিত। উদাহরণ স্বরূপ -

হাঁপানি বা অ্যাজমা থাকলে

পেট, লিভার, কিডনি ও হার্টের সমস্যা থাকলে

পেটের আলসার বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে

উল্লেখ্য, পিরিয়ডের ব্যথার জন্য, আইবুপ্রোফেনের পরিবর্তে এনএসএআইডি গ্রুপের আরেকটি ওষুধ, যাকে অ্যাসপিরিন বলা হয়, নেওয়া যেতে পারে। এটি ভরা পেটেও খাওয়া উচিত। যাইহোক, এটি 16 বছরের কম বয়সীদের দ্বারা খাওয়া উচিত নয়।

কখনও কখনও এই ওষুধগুলি গ্রহণের আগে একটি 'গ্যাস্ট্রিক ওষুধ' (অর্থাৎ: ওমেপ্রাজল) পরামর্শ দেওয়া হয়। এ বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

প্যারাসিটামল

12 বছর বা তার বেশি বয়সীরা 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম প্যারাসিটামল গ্রহণ করতে পারে।

500 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট প্রতি 4-6 ঘন্টা 1 বা 2 বার নেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, 24 ঘন্টার মধ্যে 500 মিলিগ্রামের মোট 8 টি ট্যাবলেট খাওয়া উচিত নয়।

ওষুধ কেনার আগে প্যাকেটের লেখা পড়তে পারেন। এটি বয়স অনুযায়ী ডোজ মনে রাখতে সাহায্য করবে।

12 বছরের কম বয়সী শিশুদের প্যারাসিটামলের ডোজ সম্পর্কে, পড়ুন: শিশুদের জন্য প্যারাসিটামল

কখনও কখনও একটি ওষুধ পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে কাজ নাও করতে পারে। তারপরে আপনি আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল উভয়ই একসাথে নিতে পারেন।

এই ওষুধ খাওয়ার পরও যদি ব্যথা না কমে, তাহলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। তিনি বা তিনি 'NSAID' গ্রুপের অন্যান্য ওষুধ, হরমোনের ওষুধ বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির পরামর্শ দিতে পারেন। এক্ষেত্রে রোগীর অবস্থা অনুযায়ী সঠিক ওষুধ ও ডোজ নির্ধারণ করা হবে।

পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসা

পিরিয়ড ব্যথা উপশম মেশিন

পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে TENS বা 'ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেক্ট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন' মেশিন ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ছোট মেশিনটি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই মেশিনটি 'হাই-ফ্রিকোয়েন্সি' সেটিংয়ে ব্যবহার করলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যায়। বাড়িতে এটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে এটি একটি ফিজিওথেরাপি বা ব্যথা ক্লিনিক থেকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে হবে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি

'কম্বাইন্ড ওরাল কনট্রাসেপটিভ পিল' বা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল (অর্থাৎ: সুখী) জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। যাইহোক, এটি পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসায়ও কার্যকর হতে পারে।

এই বড়িতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টোজেন নামক হরমোন থাকে। এইগুলো-

প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক রাসায়নিক পদার্থের নিঃসরণ কমায়

জরায়ুর আস্তরণ পাতলা করে

প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জরায়ুর প্রাচীর সংকোচনকে উদ্দীপিত করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের নিঃসরণ হ্রাস জরায়ুর প্রাচীরের সংকোচন হ্রাস করে এবং ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে।

অন্যদিকে, জরায়ুর আস্তরণের পুরুত্ব কমে যাওয়ায়, ঋতুস্রাবের সময় জরায়ুর প্রাচীর আগের মতো শক্তভাবে সঙ্কুচিত হওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। ফলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যায়। সেই সঙ্গে রক্ত ক্ষয়ের পরিমাণও কমে যায়।

সুতরাং, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি আপনার জন্য সঠিক না হয়, তবে আপনার ডাক্তার বিকল্প হিসাবে একটি লাঠি পদ্ধতি (ইমপ্লান্ট) বা জন্ম নিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, মিরেনা (অন্তঃসত্ত্বা সিস্টেম) ব্যবহার করারও সুপারিশ করা যেতে পারে।

অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা

পিরিয়ডের ব্যথা একটি অন্তর্নিহিত রোগের কারণে হতে পারে। এক্ষেত্রে রোগ অনুযায়ী চিকিৎসা পদ্ধতি ভিন্ন হবে। যেমন, 'পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ'-এর চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করতে হয়। আবার, ফাইব্রয়েডের চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

পিরিয়ডের ব্যথা ও প্রজনন ক্ষমতা

মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে পিরিয়ডের ব্যথা থাকা একজন মহিলার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না। তবে পিরিয়ডের ব্যথার পেছনে অন্তর্নিহিত কোনো রোগ থাকলে তা প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং পেলভিক প্রদাহজনিত রোগের মতো রোগের কারণে পিরিয়ড ব্যথা হতে পারে। এই রোগগুলি জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং ডিম্বাশয়ে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অঙ্গগুলি বারবার ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

আরো পড়ুনঃ ঘরে বসে অনলাইনে বিভিন্ন উপায়ে আয় করা যায় জেনে নিন

ক্ষত নিরাময়ের সময় মাংস বৃদ্ধি পেতে পারে। ফ্যালোপিয়ান টিউবের ভেতরের মাংস বেড়ে গেলে শুক্রাণুর চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়। ফলে ডিম দিয়ে নিষিক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। যা প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

তাই এসব রোগের লক্ষণ দেখা দিলে সময়মতো চিকিৎসা শুরু করা প্রয়োজন। দীর্ঘ সময় ধরে পিরিয়ড ব্যথার চিকিৎসা নেওয়ার পরও উপসর্গের উন্নতি না হলে অবিলম্বে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

পিরিয়ড ব্যথার কারণ

একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রজননের সাথে যুক্ত হরমোনের মাত্রা হঠাৎ কমে যাওয়ার কারণে মাসিক হয়। এই সময়ে, হরমোনের প্রভাবে, জরায়ুর ভিতরের আস্তরণটি ঝরে যায় এবং মাসিকের রক্তের সাথে বেরিয়ে আসে। জরায়ুর দেয়াল শক্তভাবে সংকুচিত হয় যাতে এই আস্তরণটি ছিঁড়ে যায় এবং এটি সঠিকভাবে বের করে দেয়।

এই ধরনের সংকোচনের কারণে, জরায়ুর পৃষ্ঠের রক্তনালীগুলিও সংকুচিত হয়। ফলে জরায়ুতে রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহ সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। অক্সিজেনের অভাবে জরায়ু থেকে কিছু রাসায়নিক পদার্থ নির্গত হয়। এই পদার্থের প্রভাবে পিরিয়ডের ব্যথা শুরু হয়।

ব্যথা সৃষ্টিকারী এসব রাসায়নিকের পাশাপাশি শরীর থেকে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক আরেক ধরনের রাসায়নিক নির্গত হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জরায়ুর দেয়ালের সংকোচনকে শক্তিশালী করে। ফলে ব্যথার তীব্রতা বেড়ে যায়।

যেসব রোগে পিরিয়ড ব্যথা হয়

কিছু রোগে পিরিয়ডের ব্যথা হতে পারে। তবে এসব কারণে পিরিয়ডের ব্যথার প্রবণতা তুলনামূলকভাবে কম। যেসব রোগে পিরিয়ডের ব্যথা হয় তার মধ্যে রয়েছে-

এন্ডোমেট্রিওসিস: এই রোগে জরায়ুর বাইরে জরায়ুর আস্তরণের মতো টিস্যু তৈরি হয় (যেমন ফ্যালোপিয়ান টিউব বা ডিম্বাশয়)। জরায়ুর বাইরে প্রতিস্থাপিত এই টিস্যুগুলিও মাসিকের সময় ঝরে যায়। এ সময় প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে। ব্যথার পাশাপাশি মাসিকের কারণেও অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হতে পারে।

ফাইব্রয়েডস: এগুলি হল টিউমার যা জরায়ুর পেশী স্তর থেকে বৃদ্ধি পায় এবং জরায়ুর ভিতরে বা চারপাশে বিকাশ লাভ করে। এই টিউমার সাধারণত ক্যান্সারে পরিণত হয় না। ফাইব্রয়েডের কারণে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা এবং অতিরিক্ত রক্তপাত হতে পারে।

পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ: এটি মহিলাদের প্রজনন সিস্টেমের একটি রোগ। এটি জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং ডিম্বাশয়ের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ঘটায়। ফলে এসব অঙ্গে প্রচণ্ড প্রদাহ বা জ্বালাপোড়া দেখা দেয়।

Adenomyosis (Adenomyosis): এই রোগে জরায়ুর ভেতরের আস্তরণের মতো কিছু টিস্যু বা কোষও জরায়ুর দেয়ালে গজায়। ঋতুস্রাবের সময় জরায়ুর দেয়ালে তৈরি হওয়া এই কোষগুলো থেকে রক্তপাত হয়। কিন্তু এই রক্ত বের হওয়ার কোনো উপায় নেই। ফলে মাসিকের সময় প্রচুর পেট ব্যথা হয়। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণও হতে পারে।

এই রোগগুলির কারণে পিরিয়ড ব্যথা 30-45 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ।

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির কারণে মাসিকের ব্যথা

অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস বা আইইউডি একটি জনপ্রিয় দীর্ঘমেয়াদী জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। একে বলা হয় কপার-টি। এটি তামা এবং প্লাস্টিকের তৈরি একটি ছোট বস্তু। জন্মনিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্যে এটি জরায়ুতে ঢোকানো হয়।

কখনও কখনও এই পদ্ধতি ব্যবহার করে পিরিয়ড ব্যথা হতে পারে। IUD জরায়ুতে ঢোকানোর পর প্রথম কয়েক মাস বিশেষ করে বেদনাদায়ক হতে পারে।

আইইউডি ব্যবহার বা পিরিয়ডের ব্যথার সঙ্গে যুক্ত কোনো রোগের কারণে পিরিয়ডের স্বাভাবিক প্যাটার্ন বা সময়ের পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পিরিয়ডের ব্যথা আগের চেয়ে বেশি তীব্র হয় বা পিরিয়ড অন্যান্য মাসের তুলনায় বেশি সময় ধরে থাকে।

এ ছাড়া নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে-

অনিয়মিত মাসিক

পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত

ঘন এবং দুর্গন্ধযুক্ত যোনি স্রাব

সহবাসের সময় ব্যথা

মাসিকের সময় ব্যথার সাথে এই লক্ষণগুলি দেখা দিলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

শেষ কথা 

আপনি যদি মনে করেন যে আমরা আজকের পোস্টে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরেছি, তাহলে অবশ্যই পোস্টের নীচে একটি মন্তব্য করুন কারণ আপনার মন্তব্য পোস্টটি লেখার প্রতি আমাদের আগ্রহ কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও আপনি চাইলে আমাদের এই পোস্টটি আপনার ফেসবুক আইডিতে এমনকি আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করতে পারেন। 

কারণ এই পোস্টটি পড়ে তারাও মাসিকের ঘরোয়া প্রতিকার এবং মাসিকের ট্যাবলেটের নাম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য ও ধারনা পাবেন। এছাড়াও আপনি যদি এই সম্পর্কিত আরও পোস্ট পড়তে চান তবে আপনি নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন। ধন্যবাদ