মাথাব্যথার কারণ ও মুক্তির উপায় জানুন

বন্ধুরা মাথাব্যথার ধরন বোঝার মাধ্যমে, কেন এবং কী কারণে এই সমস্যা হয় তা নির্ধারণ করা সম্ভব। দুটি খুব পরিচিত কারণ হল মাইগ্রেন এবং টেনশন। এর মধ্যে ৭০ শতাংশই টেনশন ধরনের মাথাব্যথা। মাইগ্রেন 11 শতাংশের জন্য দায়ী। ধূমপান, মদ্যপান, মাদকাসক্তি, ঘুমের ওষুধের অনিয়মিত ও অতিরিক্ত ব্যবহার, রোদ বা অতিরিক্ত গরম আবহাওয়া, অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রম, ক্ষুধার্ত থাকা, মানসিক চাপ ইত্যাদি মাথাব্যথার কারণ। তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে এই অভ্যাসগুলো বদলাতে হবে।

মাইগ্রেন

মহিলাদের মাইগ্রেনের প্রবণতা বেশি। মাইগ্রেনের লক্ষণ সাধারণত 15 থেকে 16 বছর বয়সের মধ্যে দেখা যায়। 40 থেকে 50 বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয়। মাইগ্রেনের মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথার যে কোন দিকে ব্যথা। একদিকে ব্যথা পরের বার অন্য দিকে ব্যথা হতে পারে।

• ব্যথা চার ঘণ্টা থেকে ৭২ ঘণ্টা স্থায়ী হতে পারে।

• মাথার দুই পাশের রক্তনালী বা শিরা থরথর করে কাঁপছে।

• ব্যথার তীব্রতার কারণে কোনো কাজই ঠিকমতো করা যায় না।

• আলো বা শব্দ দ্বারা ব্যথা বৃদ্ধি পায়।

• ব্যথার সাথে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

• ব্যথা শুরু হওয়ার আগে চোখের সামনে নাচের আলো, আঁকাবাঁকা লাইন ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

• অন্ধকারে শুয়ে থাকলে ব্যথার তীব্রতা কমে যায়।

টেনশন টাইপের মাথাব্যথা

মাথার মাংসপেশির সংকোচনের কারণে এই মাথাব্যথা হয়। এই ধরনের ব্যথার লক্ষণগুলি হল:

• সারা মাথায় ব্যথা।

• মাথা চেপে রাখা হচ্ছে—একটি অনুভূতি।

• ব্যথা মাইগ্রেনের মতো তীব্র নয়।

• এই ধরনের মাথাব্যথা কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে।

• এই ব্যথা উদ্বেগ, পারিবারিক বা পেশাগত বা মানসিক চাপের সাথে যুক্ত।

কী করবেন

মাথাব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে বিভিন্ন ব্যথানাশক যেমন প্যারাসিটামল সেবন করা যেতে পারে। পেপটিক আলসার বিরোধী ওষুধের সাথে অবশ্যই ব্যথানাশক খেতে হবে। ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। 

আরো পড়ুনঃ হাই প্রেসার এর লক্ষণ - হাই প্রেসারের ঔষধের নাম জেনে নিন

এই সমস্যাকে ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যথা বলা হয়। তাই একান্ত প্রয়োজন না হলে ঘন ঘন ব্যথানাশক ওষুধ না খাওয়াই ভালো। চিকিৎসকের পরামর্শে কিছু ওষুধ দীর্ঘদিন খেলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

মাথা ভারী হলে করণীয়

মাথা ভারী হলে এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, এবং কারণের উপর ভিত্তি করে আপনি কিছু করনীয় নেবেন। মনে রাখতে হয় যে, এটি মেডিক্যাল সমস্যার সাধারণ লক্ষণ হতে পারে এবং প্রয়োজনে মেডিক্যাল পেশেন্টের সাথে যোগাযোগ করতে হতে পারে। তবে, আপনি নিজেকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবেন।

কিছু মানসিক বা শারীরিক কারণে মাথা ভারী হতে পারে, যেমন:

কাজের চাকরি সম্পর্কিত চিন্তা বা চাপ

কাজের চাকরির চাকরিতে চাপ এবং চিন্তা মাথা ভারী হতে পারে। এটি সাধারিতভাবে সম্ভাব্য হতে পারে, কিন্তু এটি একটি অধিক গম্ভীর সমস্যা হতে পারে এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেতে সহায়ক হতে পারে।

অল্পাহিত অক্সিজেন

পর্যাপ্ত অক্সিজেন না থাকলে মাথা ভারী হতে পারে। আপনি একটি পর্যাপ্ত ওয়াকআপ প্রয়োজন হতে দেখতে পারে এবং তারপরেই কারণ সমাধান করতে পারেন।

বৃষ্টির পরে থাকলে

বৃষ্টির পরে মাথা ভারী হতে পারে, যা সাধারিতভাবে আপনার চারপাশে পানির স্তর বৃদ্ধি হতে পারে।

বিরাট এবং বিরক্তি বা বাধিত স্থানে থাকলে

বৃষ্টির পরে বিরক্তি বা বিরাট স্থানে থাকলে মাথা ভারী হতে পারে, এটি অতিরিক্ত সামগ্রীর

মাথা চাপ ধরে থাকার কারণ

মাথা চাপ ধরে থাকার কারণ বিভিন্ন হতে পারে এবং এটি অনেকগুলি কারণের সমন্বয়ে হতে পারে। কিছু সাধারিত কারণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

চিন্তা বা মানসিক চাপ

মানসিক চাপ, চিন্তা, এবং মানসিক চিন্তা মাথা চাপ ধরতে সহায়ক হতে পারে। কাজের চাকরি, পরিবারের সমস্যা, অর্থনৈতিক চিন্তা, বা অন্যান্য মানসিক চিন্তা কারণে মানবদেহ প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং এটি মাথা চাপ ধরতে বা মাথায় ব্যথা এড়িয়ে তুলতে পারে

মাথা বা কানে ব্যথা

মাথা বা কানে যে কোনও প্রকার ব্যথা মাথা চাপ ধরতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মাইগ্রেন, সাইনাসাইটিস, বা কোনও প্রকারের ব্যথার কারণে মাথা চাপ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ হলে মাথা চাপ হতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মানবদেহের বিভিন্ন অংশে তাদের প্রভাব ফেলতে পারে।

সমাবেশ পরিস্থিতি বা বিশেষ কারণে

কিছু বিশেষ সমাবেশ অথবা অবস্থা, যেমন লক্ষণগুলি, একটি ভিড় বা গুমগুমি স্থিতি, কিংবা একটি অশান্ত পরিবারের সময়ে, মাথা চাপ ধরতে পারে।

আত্মিক সমস্যা বা অবস্থিতি

কিছু মানবদেহে প্রস্তুতি আছে যা স্থিতির সময়ে মাথা চাপ

শেষ কথা 

বন্ধুরা আজকে আমরা মাথাব্যথার কারণ ও মুক্তির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছি। তো আপনি যদি আমাদের পোস্টটি পড়ে উপকৃত হন তাহলে অবশ্যই বিভিন্ন সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করবেন। এবং নতুন নতুন তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটি ফলো করুন।