নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায়, লক্ষণ ও উপকারিতা

 গর্ভবতী হওয়া নিঃসন্দেহে আনন্দের। মাতৃত্ব পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর অনুভূতিগুলোর একটি। তবে এখানে একটি বিষয় চিন্তার বিষয় তা হল শিশুটি কেমন হবে। নরমাল ডেলিভারি হবে নাকি সিজারিয়ানের ঝামেলার মধ্যে দিয়ে যেতে হবে তা নিয়ে সবার মধ্যে উদ্বেগ রয়েছে।

একসময় নরমাল ডেলিভারি ছিল সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু আজকের যুগে, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের সিজারিয়ান অপারেশনের মাধ্যমে প্রসব করা হয় কারণ তারা ব্যথা সহ্য করতে চায় না। কিন্তু একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মা এবং শিশু উভয়ই সিজারিয়ান ডেলিভারির চেয়ে স্বাভাবিক প্রসবের ক্ষেত্রে সুস্থ থাকে।

শরীরে এ ধরনের কোনো সমস্যা না থাকলে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে কোনো প্রকার ছেদ ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে সন্তান জন্মানো যায়। চলুন জেনে নিই নরমাল ডেলিভারির উপায়গুলো, যেগুলো খুব সহজে করা যায়।

পোস্ট সুচিপত্রঃ 

নরমাল ডেলিভারি কি?

স্বাভাবিক প্রসব হল প্রসবের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যেখানে নারীর যোনিপথে স্বাভাবিকভাবে শিশুর জন্ম হয়। এটি ভ্যাজাইনাল ডেলিভারি বা প্রাকৃতিক জন্ম নামেও পরিচিত। গর্ভাবস্থায় কোন সমস্যা না হলে গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক প্রসব হয়।

স্বাভাবিক প্রসব তখনই সম্ভব যখন শিশুর মাথা সহজে জরায়ুমুখ থেকে বেরিয়ে আসে। সাধারণত, প্রসবের পদ্ধতি শিশুর শরীরের অবস্থান এবং বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে।

গর্ভাবস্থায় বাচ্চা উল্টে গেলে সাধারণত নরমাল ডেলিভারি সম্ভব হয় না। এছাড়াও শিশুর ওজন বেশি হলে স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

নরমাল ডেলিভারির উপকারিতা

•  আপনি প্রসবের পরে খুব দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
•  মা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে সক্ষম।
• নরমাল ডেলিভারিতে সিজারিয়ান ডেলিভারির মতো কাটিং লাগে না যার জন্য প্রসবের পর গর্ভবতী মহিলাকে ব্যথা সহ্য করতে হয় না।

শিশুর জন্য নরমাল ডেলিভারির উপকারিতা

সিজারিয়ান ডেলিভারির চেয়ে স্বাভাবিক ডেলিভারির মাধ্যমে শিশু তার মাকে একটু আগে সমর্থন করতে সক্ষম হয়। বুকের দুধ খুব দ্রুত পায়। এতে শিশুর জন্ডিসের ঝুঁকি কমে।

স্বাভাবিক প্রসবের উপায়

স্বাভাবিক প্রসবের কিছু সহজ উপায় আছে যা স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কি।

সন্তান জন্মদান সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানুন

সঠিক তথ্য সবসময় ভয় দূর করে। তাই সবসময় ডেলিভারি সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেতে চেষ্টা করুন। এটি গর্ভবতী মহিলাকে প্রসব প্রক্রিয়া সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা দেবে।

মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন

যারা স্বাভাবিক প্রসব করতে চান তাদের গর্ভাবস্থায় সবসময় মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা উচিত। তাই গর্ভবতী মহিলারা চাইলে গান শুনতে, বই পড়তে, ধ্যান করতে পারেন।

প্রিয়জনের সাথে থাকুন

একজন গর্ভবতী মহিলা তার প্রিয়জনদের সাথে থাকলে মানসিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। আর মানসিকভাবে শক্ত থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই একজন গর্ভবতী মহিলার সবসময় তার প্রিয়জনের সাথে থাকা উচিত।

নেতিবাচক জিনিস চিন্তা করবেন না

সব সময় নেতিবাচক জিনিস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। ডেলিভারি সম্পর্কে আপনি যে সমস্ত নেতিবাচক কথা শোনেন তার প্রতি কখনই মনোযোগ দেবেন না। সর্বদা মনে রাখবেন যে প্রতিটি মহিলার অভিজ্ঞতা ভিন্ন হতে পারে। তাই বলে যে অন্য কারো খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে তার মানে আপনিও করবেন। এ জন্য অন্যের খারাপ অভিজ্ঞতা শুনে নিজের মধ্যে ভয় তৈরি করবেন না।

সঠিক ডাক্তারের কাছে যান

একজন গর্ভবতী মহিলার খুব সাবধানে প্রসবের জন্য একজন ডাক্তার বেছে নেওয়া উচিত। কারণ এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ খুবই জরুরি। একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত যিনি গর্ভবতী মহিলার শরীর সম্পর্কে সঠিক তথ্য দেবেন এবং স্বাভাবিক প্রসবের চেষ্টা করবেন।

নিয়মিত নিজের শরীর ম্যাসাজ করুন

গর্ভাবস্থার সপ্তম মাস থেকে গর্ভবতী মহিলারা তাদের শরীরে মালিশ করবেন। এটি মানসিক চাপ দূর করার পাশাপাশি ডেলিভারি সহজ করে।

সাহায্যের জন্য একজন অভিজ্ঞ মিডওয়াইফ নিয়োগ করুন

যে মহিলারা স্বাভাবিক প্রসবের উপায় খুঁজছেন তাদের জন্য একজন মিডওয়াইফ অপরিহার্য। এই ধরনের মিডওয়াইফদের নরমাল ডেলিভারির ভালো অভিজ্ঞতা থাকে।

তারা এই সময়ে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব সহায়ক। মিডওয়াইফরা খুব ভালো করেই জানে শুধু স্বাভাবিক ডেলিভারি নয়, জন্মের পর শিশুর যত্নও।

নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

গর্ভবতী মহিলাদের সবসময় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। এ সময় তাদের প্রচুর পানি বা জুস পান করা উচিত। প্রসব বেদনা ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে তাই সব সময় অল্প পরিমাণে পানি পান করতে থাকুন।

উঠতে এবং বসতে শরীরের অবস্থানের যত্ন নিন

গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী মহিলার বসা থেকে শুয়ে থাকার অবস্থান গর্ভস্থ শিশুর উপর প্রভাব ফেলে। এ জন্য তাদের শরীরকে সবসময় সঠিক অবস্থানে রাখতে হবে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক কিন্তু এই সময়ে অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো উচিত নয়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে সন্তান প্রসবের সময় বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলা খুব মোটা হলে বাচ্চা বের হওয়া কঠিন হবে।

ব্যায়াম

গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করলে স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকরা সব সময় নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।

স্বাভাবিক প্রসবের জন্য ব্যায়াম

গর্ভবতী নারীর কোনো রোগ না থাকলে তাকে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম মা ও শিশু উভয়কেই সুস্থ রাখে এবং স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়। গর্ভবতী মহিলারা যে ব্যায়াম করতে পারেন:

1) সকালে এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত হাঁটুন।

2) সাঁতার কাটা।

3) সম্ভব হলে কিছুক্ষণ সাইকেল চালান।

4) হালকাভাবে চালান।

5) গর্ভাবস্থায় আপনি চাইলে ব্যায়ামের ক্লাসে যেতে পারেন।

কী করবেন না

1) ওজন উত্তোলন ব্যায়াম করবেন না যা তলপেটে চাপ দেয়।

2) মার্শাল আর্ট, ফুটবল, বাস্কেটবলের মতো খেলায় অংশগ্রহণ করবেন না।

3) আপনি যদি কোন দিন ব্যায়াম করতে না চান এবং আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ করে তাহলে সেই দিন ব্যায়াম করবেন না।

4) জ্বর বা সর্দি ইত্যাদি থাকলে ব্যায়াম করবেন না।

5) অতিরিক্ত স্ট্রেচিং ব্যায়াম করবেন না।

6) খুব বেশি সময় ধরে ব্যায়াম করবেন না কারণ এটি আপনাকে ক্লান্ত করবে।

যে বিষয়গুলো স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ায়

কিছু বিষয় আছে যা স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। চলুন জেনে নিই এই বিষয়গুলো সম্পর্কে:

1) গর্ভবতী মহিলা গর্ভাবস্থায় শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলে।

2) শিশু ও গর্ভবতী মহিলাদের ওজন স্বাভাবিক থাকলে।

3) গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিন মাত্রা, রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ থাকলে।

4) গর্ভবতী মহিলা যদি কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন না।

5) যদি গর্ভবতী মহিলার আগে স্বাভাবিক প্রসব হয়ে থাকে।

6) গর্ভবতী মহিলার কোন গুরুতর শারীরিক রোগ না থাকলে।

নরমাল ডেলিভারির লক্ষণ

কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ নির্দেশ করে যে স্বাভাবিক প্রসব হবে। সাধারণত প্রসবের চার সপ্তাহ আগে গর্ভবতী মহিলার শরীরে উপসর্গ দেখা দেয়। চলুন জেনে নিই এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে:

1) গর্ভাবস্থার 30 থেকে 34 সপ্তাহের মধ্যে, শিশুর মাথা নিচু হলে বা শরীর নিচের দিকে চলে গেলে স্বাভাবিক প্রসব ঘটতে পারে। ভ্রূণের এই অবস্থানকে সিফালিক বলা হয়।

2) গর্ভবতী মহিলার যোনিতে ভ্রূণের মাথা চাপ দিলে এবং মহিলার ঘন ঘন প্রস্রাব হলে। তাহলে বুঝতে হবে এটা ভ্রূণের বংশধরের লক্ষণ।

3) গর্ভবতী মহিলার যদি ভ্রূণের নড়াচড়ার কারণে নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয় তবে এটি স্বাভাবিক প্রসবের লক্ষণ।

4) ডেলিভারি যত ঘনিয়ে আসে, গর্ভবতী মহিলার পায়ুপথ আরও আলগা হয়ে যায়। এটি আলগা মল অভিযোগ করতে পারে। এছাড়াও ঘন ঘন মলত্যাগ হতে পারে। কারণ শিশুর মাথা পেলভিক এরিয়াতে চাপ দেয়। এটাও স্বাভাবিক প্রসবের লক্ষণ।

5) শরীরের যেকোনো অংশে ব্যথা হতে পারে যেমন পিঠের নিচের দিকে কারণ ভ্রূণ পিঠের নিচের দিকে চাপ দেয়। আর এটাও স্বাভাবিক প্রসবের লক্ষণ।

৬) শরীরে অস্থিরতা বাড়বে।

7) স্তন ফোলা দেখা দিতে পারে। সাধারণত, প্রসবের সময় বাড়ার সাথে সাথে স্তন ফুলে যায় এবং ভারী বোধ হয়। যা স্বাভাবিক প্রসবের লক্ষণ।

8) স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি যোনি স্রাব হতে পারে। এবং কিছু রঙ পরিবর্তন যেমন সাদা বা গোলাপী হতে পারে। অনেক সময় রক্ত মিশে যেতে পারে। এটাও স্বাভাবিক প্রসবের লক্ষণ।

কিভাবে নরমাল ডেলিভারি করা হয়?

স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়াটি সাধারণত তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত। চলুন জেনে নেই বিস্তারিত,

স্বাভাবিক প্রসবের প্রথম পর্যায়:

প্রথম পর্যায়ে:

1) সুপ্ত প্রক্রিয়া:

নরমাল ডেলিভারিতে এই প্রক্রিয়া দীর্ঘ সময় চলে। সার্ভিক্স 3 সেমি পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত প্রসবের এক সপ্তাহ আগে বা প্রসবের কয়েক ঘন্টা আগে শুরু হয়। একজন গর্ভবতী মহিলাও এই সময়ে সংকোচন অনুভব করতে পারেন।

এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য টিপস:

1) নিজের যত্ন নিন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

2) প্রচুর পানি পান করুন এবং এর মধ্যে নাড়তে থাকুন।

3) সর্বদা কাউকে আপনার সাথে রাখুন এবং কখনই একা হবেন না।

4) হাসপাতালে যাওয়ার প্রস্তুতি শুরু করুন।

5) ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

2) সক্রিয় পদ্ধতি:

এই প্রক্রিয়া চলাকালীন সার্ভিক্স 3 থেকে 7 সেমি খোলা হয়। এই সময়ে সংকোচন তীব্র ব্যথা হয়।

এই পদ্ধতির মধ্য দিয়ে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য টিপস:

• যদি সংকোচন তীব্র হতে শুরু করে, নিজেকে শান্ত রাখুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
•  কারো সাথে কাঁধ এবং ঘরে ম্যাসাজ করুন এটি আপনাকে স্বস্তি দেবে। এ অবস্থায় হাসপাতালে থাকতে পারলে ভালো হয়। যাতে আপনার এবং ভ্রূণের হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করা যায়।

3) রূপান্তর প্রক্রিয়া:

এই প্রক্রিয়ায়, সার্ভিক্স 8 থেকে 10 সেমি পর্যন্ত খোলে। এই সময়ে সংকোচন চলতে থাকে এবং ব্যথা অনেক বেড়ে যায়।

এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য টিপস:

1) যোনি থেকে তরল বের হলে, এর গন্ধ এবং রঙ এক জায়গায় লক্ষ্য করুন।

2) স্বাভাবিক থাকুন এবং শ্বাসের ব্যায়াম করুন।

3) আপনার হৃদস্পন্দন এবং ভ্রূণের হার পরীক্ষা করুন।

দ্বিতীয় পর্যায়:

এই সময়ে সার্ভিক্স সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হয় এবং সংকোচন দ্রুত হয়। এই পর্যায়ে, শিশুর মাথা সম্পূর্ণ নিচে চলে যায়। এ সময় চিকিৎসকরা গর্ভবতী নারীকে নিজেকে চাপ দিতে বলেন। এতে করে প্রথমে শিশুর মাথা বের হয়ে আসবে এবং পরে চিকিৎসকরা শরীরের বাকি অংশ বের করে আনবেন। এই সময় কিছু টিপস:

• স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে থাকুন।
• বাচ্চাকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকুন।

তৃতীয় পর্যায়:

বাচ্চা বের হওয়ার সাথে সাথে ডাক্তার নাভি কেটে আলাদা করে দেন। এই পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলার জরায়ুতে উপস্থিত প্লাসেন্টা বেরিয়ে আসে। শিশুর জন্মের পর, প্লাসেন্টা জরায়ুর প্রাচীর থেকে আলাদা হয়ে যায়। গর্ভবতী মহিলারা যখন প্লাসেন্টা আলাদা হয়ে যায় তখন হালকা সংকোচন অনুভব করে। প্লাসেন্টা নিষ্কাশনের এই প্রক্রিয়াটি প্রায় আধা ঘন্টা স্থায়ী হয়। এ জন্য চিকিৎসকরা গর্ভবতী নারীদের জোর করতে বলেন।

নরমাল ডেলিভারি হওয়ার জন্য কতক্ষণ সময় লাগে?

প্রসবের সময় গর্ভবতী মহিলার শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। যদি কোনও গর্ভবতী মহিলার প্রথমবারের মতো প্রাকৃতিক প্রসব হয়, তবে প্রক্রিয়াটি 7-8 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে। এবং যদি এটি দ্বিতীয় ডেলিভারি হয়, তবে প্রক্রিয়াটি একটু কম সময় নিতে পারে।

নরমাল ডেলিভারি হওয়ার জন্য কি খাওয়া উচিত?

স্বাভাবিক প্রসবের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিহীন মাংস, শুকনো ফল, ডিম, মৌসুমি ফল, লেবু এবং বেরি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আর নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন।

গর্ভাবস্থায় কি কি খাওয়া যাবে না?

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল, সিগারেট, কাঁচা ডিম, উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন, ক্রিম দুধ থেকে তৈরি পনির, কাঁচা মাংস, আইসক্রিম, ফাস্ট ফুড, কাঁচা পেঁপে, উচ্চ পারদের মাত্রা সহ মাছ ইত্যাদি পরিহার করতে হবে।

নরমাল ডেলিভারি সম্ভব না কখন?

জরায়ু ছোট হলে এবং বাচ্চার আকার বড় হলে স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব হয় না। সাধারণত খাটো মহিলাদের ছোট জরায়ু থাকে।

প্রথম গর্ভাবস্থায়, অনেকের সঠিক জ্ঞান থাকে না এবং তাই তারা নিজের এবং শিশুর ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তখন স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব হয় না।

শরীরে পানির পরিমাণ কম থাকলে স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব হয় না।

স্বাভাবিক প্রসবের জন্য শিশুর শরীর নিচের দিকে এবং জরায়ু উপরে থাকা প্রয়োজন। এর বিপরীত হলে স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব নয়।

শেষ কথা 

আজকাল এই ব্যস্ত যুগে অনেকেই গর্ভাবস্থায় নিজের সঠিক যত্ন নেন না যার কারণে তাদের স্বাভাবিক প্রসব হয় না বা অস্ত্রোপচার করতে হয়। এতে প্রচুর রক্তক্ষরণ হয় এবং ভবিষ্যতে অনেক সমস্যা হয়।স্বাভাবিক প্রসবের জন্য উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করলে স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যাবে। তাই স্বাভাবিক প্রসবের জন্য উপরের নিয়মগুলো সঠিকভাবে মেনে চলুন, এবং মা ও শিশু দুজনেই সুস্থ থাকবেন।

তো বন্ধুরা, এই হল নরমাল ডেলিভারির সহজ উপায় এবং নরমাল ডেলিভারির জন্য করণীয় টিপস। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে কমেন্ট করতে ভুলবেন না।