পায়ের মাংসপেশিতে তীব্র ব্যথা - ঘরেই মিলবে সমাধান

 শারিরীক সমস্যা লেগেই থাকে, আজকে আরেকটা কাল। লাইফস্টাইল, খাবার ও পানীয় সবই শরীরে প্রভাব ফেলছে। বর্তমানে ওজন বাড়ছে উদ্বেগজনক হারে। ফলে রোগটা যায় না। অজান্তেই শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব হয়। পায়ের ব্যথার জন্য অনেক কিছুই দায়ী বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

আমাদের শরীরে নানা ধরনের ব্যথার মধ্যে পায়ের ব্যথায় আক্রান্তের সংখ্যাই বেশি। এই ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। দীর্ঘক্ষণ এই অবস্থানে দাঁড়িয়ে ভুল জুতা পরলে মানুষের পায়ে ব্যথা হতে পারে। পায়ে ব্যথা থাকলে অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা হতে পারে।

ভিটামিন ডি-এর অভাবে পায়ের পেশিতেও ব্যথা হয়। এছাড়া ওজন বেশি হলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে সমাধান পাবেন-

1. সঠিক জুতা বেছে নেওয়া: ভুল জুতা বেছে নেওয়ার ফলেও পায়ের পেশিতে ব্যথা হতে পারে। এ ক্ষেত্রে জুতা ভালো হলে খুব সহজেই সমস্যা দূর করা সম্ভব। এই অবস্থায় নরম জুতা বেছে নিন। জুতার সোল নরম হলে পায়ে আরাম লাগে।

2. ক্যাস্টর অয়েল: ক্যাস্টর অয়েল অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু এই তেল পেশির ব্যথায় দারুণ কাজ করে। এই তেলে রয়েছে ভিটামিন ই, মিনারেল এবং প্রোটিন। এই সমস্ত জিনিস পায়ের ব্যথা অনেকাংশে কমাতে পারে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

3. লবণ-জল: সহনীয়ভাবে গরম পানিতে লবণ মেশান। তারপর সেই পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে কয়েকদিন করলে আপনার ব্যথা উপশম হবে। এমনই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

4. আপেল সিডার ভিনেগার: গরম জলে কিছু আপেল সাইডার ভিনেগার যোগ করুন। তারপর সেই পানিতে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। 15-20 মিনিট পরে পা সরান। দেখবেন সমস্যার সমাধান হয়ে গেছে।

5. লবঙ্গ তেল: আপনার পা খুব ব্যথা হলে আপনি লবঙ্গ তেল ব্যবহার করতে পারেন। সেক্ষেত্রে ঘুমানোর আগে এই তেল দিয়ে ব্যথার জায়গায় ম্যাসাজ করুন। এটি আপনাকে ব্যথার তাত্ক্ষণিক সমাধান দেবে।