গরমে যেসব খাবার না খাওয়াই ভালো জেনে নিন বিস্তারিত

 এই গরমে বেশ কিছু খাবার আছে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে, সেসব খাবার এড়িয়ে চলুন। জেনেও গরমে কোনো খাবার না খাওয়াই ভালো

• আপনার তৃষ্ণা মেটাতে কোমল পানীয়, ঠান্ডা পানীয়, জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন।
• আইসক্রিম শিশু থেকে বৃদ্ধ সবারই প্রিয় খাবার। কিন্তু এই খাবারটিও এড়িয়ে চলা উচিত। আইসক্রিম খেলে আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারে, কিন্তু এতে থাকা চর্বি পরে শরীরের তাপ বাড়িয়ে দেয়। তবে ললিপপ আইসক্রিম বা নন-চকলেট আইসক্রিম অল্প পরিমাণে খেতে পারেন।
• আপনি নন-ক্রিমি দই দিয়ে ঘরে তৈরি আইসক্রিম খেতে পারেন।
• এই গরমে মাংস, মুরগি, বিরিয়ানির মতো খাবার এড়িয়ে চলুন।
• রুটির আটা শরীরের পানি শোষণ করে। তাই রাতে রুটির পরিবর্তে একই পরিমাণ ভাত খেতে পারেন।
• বেশি তেলযুক্ত খাবার, ঘি দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন। বাইরের খাবার না খেয়ে ঘরে তৈরি খাবার খান।
• এই গরমে গরম খাবার যেমন স্যুপ, মোমো, ভাজা খাবারকে বিরতি দিন।

ফ্রিজ থেকে বের করার সাথে সাথে খাবার খাবেন না। ফ্রিজ থেকে পানি বা অন্য কোনো খাবার বের করে সাধারণ তাপমাত্রায় কয়েক মিনিট রেখে দিন। তারপর খাবার খেতে পারবেন। সঠিক উপায়ে সঠিক খাবার খাওয়া এই গরমে আপনাকে নিরাপদ ও সুস্থ রাখবে।